Góc sức khỏe | Tuỷ sống là cột sống. Ăn thế nào để trẻ nhỏ cao lớn
Fb Phuong Tran
Các bạn nhỏ nhà mình, đi học ở trường cả ngày, chỉ có bữa tối là đàn con được mình nấu cơm, chăm chút bữa ăn để cao lớn.
Trẻ nhỏ để cao lớn không cần uống sữa bò hay tẩm bổ này nọ mà là ĂN ĐÚNG, hạn chế đồ công nghiệp, ăn càng tự nhiên sạch càng cao lớn khỏe mạnh và cấu trúc vững chắc.
Thay đổi đầu tiên là gia vị bếp : Nhà mình chỉ dùng
Chất béo chiên xào : dầu lạc hoặc mỡ lợn
Gia vị mặn : mắm truyền thống hoặc muối biển
Gia vị ngọt : đường cát lu
Tương ớt sạch
Các loại gia vị cay như gừng, hành, tỏi, ớt, tiêu, xả... thì luôn có trong gian bếp
Bạn thấy không, gia vị đơn giản nhưng nấu ăn rất ngon, giúp món ăn ngon tự nhiên.
Vào 2 ngày cuối tuần, mình cho bổ gan mật để tiêu hóa béo tốt bằng bữa rau sống cuốn, dưa chuột.... Tụi nhỏ rất thích.
Còn các tối trong tuần:
Nhân tố để các bạn nhỏ được cao là cho các bạn ăn đúng, bổ tủy tối đều đặn thì bạn nào cũng sẽ cao.
Buổi tối không ăn đồ luộc, mà phải ăn chiên xào đạm - béo cay (cay là hành / tỏi/ gừng / xả / nghệ / tiêu trừ ớt , ớt ko dẫn đạm béo vào tủy).
Tủy cần đạm béo cay để tạo máu, giữ nhiệt nuôi cơ thể, tái tạo tế bào mới thay thế tế bào chết nên ăn đồ chiên xào, canh cà ri. Ở trẻ em thì tủy giúp nung xương phát triển chiều cao.
Vậy nên mẹ nào chăm con nữa, cho bé uống ly bổ tủy có ngũ cốc, dầu dừa, xíu bột quế / gừng / nghệ thì còn cao nhanh nữa.
Theo chị Lê Hà:
Chỉ cần buổi tối không ăn luộc truyền thống và kiêng vị chua, đắng, không ăn hoa quả tối, bổ mật đều đặn và để ý màu nước tiểu tầm chiều có màu vàng trong để tối bổ tủy hấp thu được, thì Việt Nam ai cũng cao 1m80, không cần 1m90 làm gì.
Ngoài ra, theo kiến thức mà mình được học từ Tiến Sĩ Bác Sĩ Nguyễn Đức Nghĩa thì bố mẹ muốn con gái cao m7, con trai cao m8 ở tuổi trưởng thành thành khi còn nhỏ phải quan tâm tới việc chăm chiều cao cho con, trong đó Gen chỉ chiếm 23%, giấc ngủ và môi trường 25%, vận động chiếm 20% và dinh dưỡng là cao nhất , chiếm 32% quyết định đến việc phát triển chiều cao của trẻ.
Vì vậy, nếu bố mẹ hãy tập trung vào nhóm dinh dưỡng đúng cho con, và nếu đang muốn con cao hoặc chăm con mà chưa thấy con cao lên thì hãy cứ kiên trì, đặc biệt là chú ý quan tâm tới việc làm sao để canxi đến được với xương, làm sao để chuyển hoá canxi vào xương một cách hiệu quả, không bị lắng đọng tại các cơ quan khác.
( Cá nhỏ có rất nhiều canxi tự nhiên đấy mọi người ạ)
Hương Lê
COMMENTS