Tu xá K’Nai – Nâng cao sức khỏe qua lớp học Yoga
Tu xá K’Nai
Giáo phận Đà Lạt
Sức khỏe là một phần thiết yếu trong cuộc sống. Người tu sĩ khỏe mạnh sẽ sống sung mãn đời tu và phục vụ hữu hiệu hơn. Vì thế, chị em K’Nai đã tham gia lớp học Yoga nhằm nâng cao sức khỏe.
Được biết, Yoga là là một bộ môn tập luyện bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Xuất phát từ Ấn Độ. Yoga giúp nâng cao nhận thức, tạo sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần, thanh tẩy, chữa lành, tăng cường sức bền, giải phóng chân ngã, cải thiện sức mạnh thể chất.
Yoga có thể là một liệu pháp hỗ trợ hiệu quả cho nhiều bệnh khác nhau: ung thư, tim mạch, viêm khớp, hen suyễn, tiểu đường, trầm cảm, đau cơ xơ hóa và chứng đau nửa đầu…
Ngay cả khi hoàn toàn khỏe mạnh, bạn vẫn được hưởng các lợi ích khi tập luyện từ Yoga bởi nó cải thiện sức bền, tính linh hoạt, sự phối hợp và phạm vi chuyển động.
Về sức khỏe tinh thần, Yoga thúc đẩy thư giãn, cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng và lo lắng nên cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và có lợi cho hệ hô hấp và thần kinh, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ và hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, Yoga chú trọng việc hít thở đúng cách. Đây là một điều rất cần thiết làm phổi khỏe mạnh, cải thiện hô hấp trong hoàn cảnh nhiều người đã và dễ có nguy cơ nhiễm virut Sars-CoV-2 như hiện nay.
Yoga vừa đủ nhẹ nhàng, vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư thế, bạn có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Chính vì thế, chị em K’Nai xin chia sẻ với mọi người đường link lớp học Yoga mà chị em đang tham gia hiện nay, với các thông tin như sau:
- Giáo viên: Em Phạm Ngọc Phương Vi, chứng chỉ RYT-500 (Registered Yoga Teacher – Giáo viên Yoga đã đăng ký - 500 giờ),
- Điện thoại: +18578883293
- Giờ học: từ 8g00-9g00 sáng thứ Ba – Tư – Sáu hàng tuần
- Meeting ID: 909 909 1989
- Passcode: 090989
Nếu cần trao đổi thời gian học khác phù hợp, chị em hãy trao đổi với giáo viên.
COMMENTS